楽してスッキリお腹痩せ♪簡単すぎるダイエット法3つ教えます

この記事は2分で読めます

簡単お腹痩せダイエット

ダイエットは女の子にとって永遠のテーマ。

気になる部分はいっぱいあるけど、1番気になるのはやっぱり“ぽっこりお腹”…。

気にして甘いものセーブしたり、自分なりにがんばっているつもりでも、全然痩せない!

ダイエットだって三日坊主…。

そんなあなたのために、もうがんばらない!

楽してスッキリお腹痩せできる、簡単なダイエット法を3つ教えちゃいます♪



え?それだけ?リラックスして深呼吸♪


まず最初にご紹介する簡単お腹痩せダイエット法は、「深呼吸」です。

 

え?それだけ?

 

もちろん、それだけです!

簡単すぎて効果がないように感じるかもしれません。

 

じゃあ、そんなあなたに質問!

「あなたは毎日深呼吸をしてますか?」

 

YESと答える方は意外と少ないんじゃないでしょうか?

わたしたちの呼吸って、意外と浅いんですよ。

だからこそ、しっかりお腹を意識をして深い深呼吸をするのがお腹痩せに効くんです♪

 

方法は簡単。

① リラックスして仰向けに寝る。

② 息を全部吐き出して、吐き切る。

③ 吐ききったところからさらに吐き出し、お腹を凹ませた状態を3秒キープする。

④ 息を吸い込んで徐々にお腹を膨らませる。

⑤ ①〜④を6回繰り返す。

 

ね?簡単でしょ?

これなら、寝る前や、朝起きてすぐの布団の中で、簡単にできますね!

お腹痩せに効果アリ!ズボラーでも続けられる簡単ながらダイエット

 

8の字にクネクネ!オチョダイエット


オチョダイエット、って知ってますか?

オチョっていうのは、スペイン語で「8の字」という意味。

腰をクネクネと8の字にくねらせるのが、オチョダイエットです。

 

しかもこのオチョダイエット、即効でウエストがサイズダウンするということで話題!

なんと−3cmも夢ではない!?

 

そんなオチョダイエットのやり方は、とっても簡単♪

① 肩幅に足を開き、お腹とお尻に力を入れて意識します。

② 腰を左前に突き出し、次に右前に突き出して8の字を描きます。意識するのはインナーマッスル!

③ 8回1セットで、1日に8セットを目安に行いましょう。

 

料理の合間に、テレビを見ながら、隙間時間に簡単にできちゃうオチョダイエット!

今すぐに始めてみませんか?



30秒で痩せちゃう?ブリッジでスッキリお腹痩せ


ご紹介してきた中で一番即効性のあるお腹痩せダイエット。

それが「30秒ブリッジ」です!

 

その名の通り、30秒ブリッジするだけ♪

ほかに道具も何もいりません。

 

やり方は簡単!

① 仰向けに寝て、手と足を伸ばし、腰を浮かせます。
② そのまま30秒キープ!呼吸は止めずにゆったりキープします。

以上!

 

ね?簡単すぎでしょ?

これでなんとウエスト−2cmを達成した人もいるんですよ♪

 

ブリッジを30秒キープするのが大変といえば大変ですが、簡単にお腹痩せできるならOKでしょう!

お腹痩せだけじゃなく、体の歪みまで改善できるブリッジ。

一度試してみる価値アリ!ですね。

寝ながら簡単に痩せるお腹痩せダイエット方法

 

いかがでしたか?

どれも今すぐに始められるくらい簡単なお腹痩せダイエットばかり。

大事なのは、続けること。

簡単なダイエットでも毎日続ければスタイルアップまちがいなし!

ぜひ、試してみてくださいね♪

 

1日限りでもいいから、すぐに効果がある即効性のあるお腹痩せ方法はこちら!!

即効でお腹痩せを実現!お腹痩せエクササイズ

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