簡単&即効でお腹痩せが可能!? 話題のドローインダイエットとは?

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簡単&即効でお腹痩せが可能

今巷で話題のドローインダイエット
一体どんなダイエットかご存知ですか?

簡単に言うと、「道具なし・食事制限なし・運動なし」の簡単ダイエット法です。

「えーー!? そんな夢みたいなダイエット法があるの?」と思うかもしれませんが、あるんです。
普段の生活の中で、ちょっと意識して続けるだけで効果絶大!
三日坊主でも大丈夫♪

簡単だから長く続けられる、ドローインダイエットの方法や効果についてご紹介します。



お腹痩せに即効性のあるドローインダイエットとは?


テレビや雑誌で話題沸騰のドローインダイエットとはどんなものでしょうか?

 

ドローインとは、英語でdraw in、日本語で「吸い込む」「引っ込める」という意味です。

2011年に出版された植森美緒さんの「30秒ドローイン!腹を凹ます最強メソッド」という本で一気に知名度を得たダイエット法です。

 

提唱される方によって細かいやり方は変わってきますが、基本的にみなさんに共通するのは「お腹を意識的に凹ませる」ということです。

ドローインダイエットとは、意識的にお腹を凹ませることによって、お腹痩せを目指すダイエット法ということですね♪

即効でお腹痩せを実現!お腹痩せエクササイズ

 

ものすごく簡単!ドローインダイエットの方法


では早速ドローインダイエットの方法をご紹介しましょう。

 

まずは、日本テレビ系「解決!ナイナイアンサー」でも紹介された植森美緒さんのドローインダイエット法についてご紹介します。

① 背筋をまっすぐに伸ばして立つ。このとき両手はおろして、足はそろえておく。

② 背中の肉を寄せるイメージで、肩を軽く後ろへ引く。

③ 息を吐きながらお腹を凹ませる。もう凹まない!というところまでしっかりと凹ませるのがポイント。

④ その姿勢を30秒保つ。このとき呼吸は止めないように、そしてお尻の穴も締めるように。

⑤ 30秒を2セット行う。

これが植森さんが提唱されているドローインダイエット法のやり方です。

 

このほかにも、仰向けに寝た状態で行ったり、通勤中の電車の中で行ったり、いろんな場所で気軽に行えるのがいいところですね♪



ドローインダイエットの効果や体験談


では気になる効果のほどは?

 

ドローインダイエットによって得られる効果としては、まずは命題でもある「お腹痩せ」ですね。

ドローインを行うことによって、お腹の筋肉の一つである「腹横筋(ふくおうきん)」が鍛えられます。

この腹横筋を鍛えることによって、姿勢がよくなり、下に下にいきがちな内臓をきっちり支えることができるんですね。

お腹痩せには欠かせない筋肉というわけです。

 

そして、この筋肉が鍛えられることによって、代謝もアップ!

脂肪を燃焼させる効果も期待できます。

脂肪がつきにくい体づくりにつながるんです。

そうなることによって、腰痛が緩和されたり、便秘が軽減されたり、いろんないいことがいっぱい♪

 

では実際体験してみた方の効果や口コミ体験談はどんな感じでしょうか?

 

テレビ番組で実際にやってみたTKOの木下さんは、115cmから110cmへサイズダウン!

 

こんなに即効性があるとはびっくりですね。

ただ、ドローインダイエットをやることによって、一時的に形状記憶させた状態なので、ずっと続くということではないそうです。

だからこそ、継続して取り組むのが大事なんですね!

お腹痩せに効果アリ!ズボラーでも続けられる簡単ながらダイエット

 

簡単で、即効性のあるドローインダイエットは、特別な道具も、場所も必要ない今すぐに始められるダイエットです。

千里の道も一歩から。

お腹痩せを目指して足を踏み出してみませんか?

 

さらに楽してスッキリお腹痩せできる、簡単なダイエット法を3つ教えちゃいます♪

楽してスッキリお腹痩せ♪簡単すぎるダイエット

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