即ウエストを細くする方法

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即ウエストを細くする方法

「当然着られると思っていた昔の洋服がなぜか合わない!どうしよう〜。時間がない。」
「友達の結婚式に去年買った服を着ようと思って、直前に合わせてみたら合わないΣ(゚口゚;」
な~んて、経験皆さんありますよね(^.^;)

本当は新しい洋服欲しいけど、買いに行く時間がもうない。
何回も着ない洋服を買うのは勿体無い。

そんな時は、今ある服をなんとか着るしかないですよね。
そんな時にちょっとだけお役に立てそうないくつかの方法をご紹介したいと思います。



ウエストとお腹まわり


いろいろなお腹まわりのダイエット方法がありますが、こちらでご紹介するのは、ポッコリお腹(下っ腹)ではなく、おへそより上のお腹の一番細いところを一時的に細くする方法です。

 

オチョダイエット


「オチョ」とは、スベイン語で「8」を意味する言葉。

腰を8の字を描くように動かすことでウエストを細くさせるエクササイズです。

 

1. 脚は肩幅に開いてお尻とおへその下あたりに力を入れ、正面を向いて背筋を伸ばし立ちます。

2. 腰を左前方に突き出し左後ろの方へ回します。

続いて腰を右前方に突き出し右後ろの方へ回します。

3. ゆっくりと腰で8の字を描くように回します。

 

オチョダイエットを実践したあるお笑い女性タレントさんは、初めての挑戦でウエストをマイナス3cmもサイズダウンしたそうです。

簡単&即効でお腹痩せが可能!? 話題のドローインダイエットとは?

 

ワインオープナー エクセサイズ


ワインオープナーのように体を動かすエクササイズです。

ここで言う「ワインオープナー」はコルク栓を自力で抜くタイプのオープナーではなく、コテの力を利用してコルク栓を抜くタイプのオープナーを想像してみて下さい。

 

1. 背筋を伸ばし足のつま先を少し開いてまっすぐ垂直に立ちます。

脚の開き方は逆ハの字をイメージしてください。

2. 膝を足のつま先の方向に曲げ(股を開くような感じ)、両手を斜め上に挙げながら息をゆっくりと吸います。

手の挙げ方はワインオープナーの形をイメージするとわかりやすいと思います。

3. 息をゆっくりと吐きながら両手を下げ、膝を伸ばしつま先で立ちます。

※つま先立ちした状態の時は内股とお尻に力を入れ、内股の付け根に挟んだペットボトルを内股とお尻の力で潰すような感じです。

※1日に行う回数は、上下運動8回×3セット



それでもダメなら、最後はこれしか…ない!


中世ヨーロッパの貴婦人たちは、「か弱い自分」を演出するためもあり、あえてきついコルセットをしたそうです。

上流階級では、何かの拍子に失神するほど感じやすい繊細な女性であることが「よし」とされていたためです。

コルセットはウエストをギリギリに絞り上げて人前に出ますから、浅い呼吸しかできなくなり、ちょっとした動作で失神したり気絶したりすることが多かったということです。

 

しかし!現代には中世よりはだ〜いぶ楽な(^.^)「ウエストベルト」というものがあります。

息を吸った時くらいにベルトを締めて、意識して腹筋を使ってお腹を引っ込め続けるのがベスト。

くれぐれも急激に長時間締め付けることだけは避けて下さい。

少しづつ無理のない範囲で、自分で調整しながら使ってみてください。

ここさえ注意すれば、骨のない部分なので、比較的簡単にウエストは細くできます。

即ウエストを細くする方法 たった5分でくびれができる!?

 

 最後に


何かの目的を達成させるために、一時的にどうしてもウエストを細くしたい場合にはおすすめの方法ですが、もし時間に余裕があるようなら、ウエストベルト以外の方法は継続して続けることでより効果が期待できる方法なので、挑戦してみてください。

最後に、前文にも書きましたが「ウエストベルト」はどうかくれぐれも体に無理のない範囲での装着を心がけてくださいね。

 

忙しい人にも簡単に出来るダイエット方法もこちらで紹介しています。

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